Aprender a reírse es una gran medicina. La risa mejora tu estado físico y emocional. Cada carcajada nos ayuda a liberar endorfinas, que producen una sensación de bienestar con propiedades terapéuticas.
Se trata de afrontar la vida con buen humor. La risa consigue mejorar nuestra salud y es que sólo un segundo después de empezar a reírte se liberan impulsos eléctricos y se activa la capacidad de segregar endorfinas, conocidas como la "hormona de la felicidad".
La risa no cura por sí sola, pero es un buen aliado contra las enfermedades. Combate el insomnio, porque la ligera fatiga que producen las carcajadas nos ayudan a dormir mejor. Suaviza el dolor, porque las endorfinas tienen unas propiedades parecidas a la morfina, así que alivian el dolor y la risa funciona como un analgésico. Estira tus músculos, la columna vertebral y las cervicales acumulan mucha tensión y se estiran tras unos minutos de risa. Y sobre todo rejuvenece, al reírte con ganas respiras más rápidamente y entra más aire en nuestros pulmones . De esta manera nuestra piel se oxigena mejor.
Adiós al estrés, una buena carcajada te ayudará a liberar tensiones, estimular el sistema nervioso y elevar tu estado de ánimo. Ayuda a superar la depresión, porque tomarnos la vida con una sonrisa nos ayuda a relativizar y a ver el lado positivo de la realidad que nos rodea.
Los niños se ríen más que los adultos, a nosotros nos cuesta más reírnos con ganas. Requiere práctica y cuanto más nos riamos más fácil nos resultará hacerlo.
Si te ríes poco ¡PRACTICA!, te vendrá muy bien para soportar el peso del día a día. SONRÍE. Es una terapia gratuita.
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